Is galar an-choitianta é osteochondrosis ceirbheacsach inniu, a théann i bhfeidhm níos mó agus níos mó gach bliain ní amháin ar dhaoine scothaosta, ach ar dhaoine óga 25-40 freisin. Éascaítear forbairt an ghalair seo, mar riail, trí fhanacht sách fada san staidiúir mhícheart, a bhreathnaítear, mar shampla, le linn obair fhada ar an ríomhaire agus i go leor cásanna eile.
Go minic, tarlaíonn osteochondrosis ceirbheacsach freisin le nochtadh fada ar chreathanna, mar shampla, le hobair leanúnach le gach cineál trealaimh tógála mhóir nó le linn carr a thiomáint.
I measc cúiseanna coitianta eile an ghalair seo, déantar idirdhealú freisin ar ghníomhaíocht choirp íseal, suíomh mícheart an choirp le linn codlata, claonadh géiniteach agus fachtóirí eile. Go minic ní bhíonn a fhios ag duine fiú go bhfuil osteochondrosis ceirbheacs air. Uaireanta ní bhíonn aon comharthaí agus frithghníomhartha pianmhara ina gcúis leis an ngalar seo le blianta fada. Mar sin féin, is minice a sholáthraíonn sé roinnt míchaoithiúlachtaí, mar sin is fearr gan an próiseas cóireála a chur siar, ach é a thosú a luaithe a gheobhaidh tú amach go bhfuil an galar seo ort.
Comharthaí an ghalair
Tá roinnt comharthaí tréithiúla ag osteochondrosis ceirbheacsach. Is féidir leo láithriú ina n-aonair nó ina n-iomláine. Ba chóir a thabhairt faoi deara, i dtéarmaí comharthaí, go bhfuil an cineál galair seo difriúil ó chineálacha eile osteochondrosis. Meastar gurb é an ceann is deacra agus is contúirtí de gach cineál osteochondrosis. Tarlaíonn sé seo toisc go n-athraítear na veirteabraí ceirbheacsacha agus go n-athraítear struchtúr na ndioscaí intervertebral, is minic a dhéantar pincháil ar an néar dromlaigh. D’fhéadfadh sárú ar an soláthar fola don inchinn a bheith mar thoradh air seo, agus iarmhairtí an-chontúirteacha ag baint leis.
Ní hé pian muineál an rud is contúirtí is féidir a tharlú mar gheall ar osteochondrosis.
I measc na gcomharthaí is coitianta de osteochondrosis ceirbheacs, is féidir na hairíonna seo a leanas a idirdhealú:
- Braiteachtaí míthaitneamhacha pianmhara sa réigiún ceirbheacs.
- Tinneas cinn go minic.
- Scáineadh sa mhuineál agus tú ag bogadh.
- Deacracht ag casadh an chinn.
- Go minic bíonn pian tarraingthe i limistéar an chófra ar thaobh na láimhe clé, a radaíonn ar an lámh chlé uaireanta.
- Braistint dhó míthaitneamhach idir na lanna gualainn.
- Mothú go minic ar laige, apathy, in éineacht le nausea, meadhrán agus, i gcásanna áirithe, cailliúint an chonaic.
- Deacracht análaithe, feidhm scamhóg lagaithe.
- Sna cásanna is déine - mífheidhmeanna an chórais cardashoithíoch.
- Numbness an duine agus teanga.
- Dúbailt roimh na súile.
Mar a fheiceann tú, níl osteochondrosis ceirbheacs chomh neamhdhíobhálach agus a cheapann go leor daoine. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh iarmhairtí an-mhíthaitneamhacha agus contúirteacha a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, is gá monatóireacht chúramach a dhéanamh ar do shláinte, iarracht a dhéanamh fachtóirí riosca a sheachaint agus cúnamh míochaine a lorg ag na chéad chomharthaí de osteochondrosis ceirbheacsach.
Modhanna cóireála
De ghnáth, sa tréimhse tosaigh forbartha, cuirtear osteochondrosis i láthair san fhoirm is géire. Má shainaithníonn tú an galar seo in am agus má thosaíonn tú ar chóireáil air láithreach, beidh sé i bhfad níos éasca fáil réidh leis ná le galar chun cinn.
Ag an gcéad chéim, de ghnáth ní theastaíonn aon idirghabháil leighis. Is leor é ach do regimen agus do ghnáthamh laethúil a athbhreithniú agus fáil réidh leis na tosca go léir a chuireann le forbairt osteochondrosis ceirbheacs - gníomhaíocht choirp a mhéadú, iarracht a dhéanamh suí níos lú ag an ríomhaire agus aon obair eile gan ghluaiseacht a dhéanamh, monatóireacht a dhéanamh ar do staidiúir, aclaíocht a dhéanamh go rialta, a ghlacadh sosanna le linn obair fhadtéarmach . . . Más féidir leat aird chuí a thabhairt ar chóireáil an ghalair seo, ní chuirfidh míchompord sa mhuineál, tinneas cinn, laige agus meadhrán le osteochondrosis aon bhac ort a thuilleadh. Le linn na tréimhse seo, moltar freisin aiste bia ciallmhar a leanúint agus diúltú meáchain a ardú.
Mura dtosaíonn tú ag troid an ghalair in am, le himeacht ama tosóidh sé ag dul chun cinn agus cuirfidh sé níos mó imní ort. Sa chás seo, tá gá le bearta níos tromchúisí a fhéadfaidh stop a chur le forbairt an ghalair. Mar shampla, tá an-tóir ar chleachtaí fisiteiripe, fisiteiripe, agus suathaireacht speisialaithe le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach. I roinnt cásanna níos déine, forordaítear cógais áirithe d’othair freisin.
Sa lá atá inniu ann tá go leor drugaí speisialaithe éagsúla a chabhraíonn le osteochondrosis ceirbheacs. Tá a ngníomh dírithe ar fhaoiseamh pian, athlasadh a mhaolú agus gnáthchúrsaíocht fola a athbhunú.
Go traidisiúnta, is é ceann de na modhanna is éifeachtaí agus is éifeachtúla chun déileáil le osteochondrosis ceirbheacsach ná cleachtaí fisiteiripe. Seo sraith bheag cleachtaí teiripeacha simplí.
Fisiteiripe
- Suigh i gcathaoir le do spine díreach agus brúite i gcoinne chúl an chathaoir. Déan casadh milis de do cheann go dtí na taobhanna.
- Ísligh do cheann go mall, ag baint do bhrollach le do smig. Ansin tilt ar ais an oiread agus is féidir.
- Ina shuí ag bord, cuir do uillinn ar an dromchla agus cuir do lámh ar do mhullach. Déan iarracht brú síos ar do phailme le do cheann an oiread agus is féidir ar feadh 10 soicind. Déan arís agus arís eile le gach lámh.
- Ag seasamh díreach, ísligh do airm feadh do chorp agus tóg do ghuaillí suas. Fan sa phost seo ar feadh cúpla soicind, ansin scíth a ligean. Déan arís 10-12 uair.
- Bain úsáid as do mhéara chun cúl an mhuineál a ghlúine. Déan gluaiseachtaí domhain, domhain ar feadh 3-4 nóiméad. Ar mhaithe le caoithiúlacht, is féidir leat a iarraidh ar dhuine as do theach suathaireacht den sórt sin a dhéanamh.
- Moltar gluaiseachtaí den chineál céanna do na lanna gualainn. Déanfaidh sé seo cúrsaíocht a mhaolú agus a fheabhsú.
Is féidir na cleachtaí éadroma seo a dhéanamh i dteannta a chéile agus ar leithligh óna chéile. Tá sé inmholta iad a dhéanamh gach lá, agus, chomh minic agus is féidir, a luaithe a bhíonn nóiméad saor agat. Is furasta go leor de na cleachtaí a liostaítear thuas a dhéanamh áit ar bith. Déan iad nuair a bhíonn tú i subh tráchta, ag léamh, ag féachaint ar an teilifís, nó ag obair ar ríomhaire. Cúpla nóiméad sa lá - agus tar éis tamaill tabharfaidh tú faoi deara feabhsuithe inláimhsithe.